Five Alkaline Diet Benefits/Cinco Beneficios da Dieta Alkalina

Cinco Beneficios da Dieta Alcalina

!. Melhora a Digestão  - Embora os problemas digestivos sejam comuns, muitas pessoas relutam falar sobre eles. Muitos descobriram que a dieta alcalina é útil para problemas como constipação, síndrome do intestino irritável, e diverticulite.

2. Desintoxicação  - Desintoxicação nunca foi tão popular. Alguns programas de desintoxicação como  o da dieta da limonada  envolvem um jejum de líquidos. Outros baseiam-se em fibras e ervas. Se você estiver interessado em experimentar os benefícios de uma desintoxicação, saiba que uma dieta rica em fibras alcalinas proporciona um efeito de limpeza suave, sem os efeitos colaterais severos de laxantes.

3. Menos Artrite e dores nas juntas - Existem várias razões para que uma dieta acidificante pode agravar a dor nas articulações. Quando seu corpo se torna muito ácido, ele perde minerais alcalinos, incluindo cálcio e potássio, que ajudam a manter a inflamação em controle. Além disso, a acidez leva ao aumento da produção de radicais livres. Os radicais livres promovem a oxidação, aumentando ainda mais a inflamação.

4. Mais Energia  - Quem não quer mais energia? Muitos de nós adotamos o café e bebidas cafeinadas para um impulso de energia, mas estas soluções rápidas não pode mudar o problema subjacente. Na verdade, eles podem piorar as coisas, tornando seu corpo mais ácido. Por sua vez, um corpo acido é mais propenso à fadiga. Aumentar o seu pH pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico. Uma dieta alcalina também fornece abundância de hidratos de carbono complexos e fibras alimentares, ajudando a manter os níveis de energia estáveis durante todo o dia.

5. Ajuda a Perder Peso  - A palavra "dieta" também pode significar uma forma de se alimentar que uma pessoa adota a fim de promover a saúde ao longo da vida. No entanto, muitas pessoas perderam peso em uma dieta alcalina, então não há nenhuma razão que você não pode emagrecer e melhorar sua saúde geral, ao mesmo tempo. E alem disso, você não precisa ter a preocupação constante de ler um livro de dieta alcalina. Na verdade, muitas pessoas que adotam uma dieta alcalina não o fazem porque querem perder peso ou superar qualquer problema de saúde específico. Em vez disso, eles só querem melhorar a sua saúde geral e se sentir mais jovem.

Five Alkaline Diet Benefits

1. Improved Digestion  -  Although digestive problems are common but many people are reluctant to talk about them. Many people have found that the alkaline diet is helpful for such problems as constipation, irritable bowel syndrome, and diverticulitis.

2. Natural Cleansing  -  Cleansing has never been more popular. Some cleanses, such as the master cleanse or lemonade diet, involve a liquid fast. Others are based upon special cleansing powders that contain fiber and herbs. If you are interested in experiencing the benefits of cleansing, it may interest you to know that the fiber-rich alkaline diet provides a gentle cleansing effect, without the harsh side-effects of laxatives.

3. Less Arthritis and Joint Pain  -  There are several reasons that an acid-forming diet can worsen joint pain. When your body becomes too acidic, it loses alkaline minerals, including calcium and potassium, which help to keep inflammation in check. In addition, acidity leads to increased free radical production. Free radicals promote oxidation, further increasing inflammation.

4. More Energy  -  Who doesn’t want more energy? Many of us turn to coffee and caffeinated soft drinks for an energy boost, but these quick fixes can’t change the underlying problem. In fact, they can make things worse by making your body more acidic. In turn, an acidic body is more prone to fatigue. Increasing your pH can help you feel more energetic. An alkaline diet also provides plenty of complex carbohydrates and dietary fiber, helping to keep energy levels stable throughout the day.

5. Improved Weight Loss  - The word “diet” can also mean a way of eating that a person adopts in order to promote lifelong health. Nonetheless, many people have lost weight on an alkaline diet, so there’s no reason you can’t slim down and improve your overall health at the same time.

Of course, you don’t have to have one of the concerns listed to read an alkaline diet book. In fact, many people who adopt an alkaline diet don’t do so because they want to lose weight or overcome any specific health problem. Instead, they just want to improve their overall health and feel younger.