5 More Benefits of the Alkaline Diet

Mais 5 Benefícios da dieta alcalina

1. Promover a saúde óssea - Quando o seu corpo se torna muito ácido, ele reage eliminando o cálcio e outros minerais dos seus ossos. Uma vez que esses minerais alcalinos foram usados para combater o excesso de ácido, são excretados com a urina. A curto prazo, esse mecanismo protege os tecidos de serem prejudicados por ácidos poderosos. No entanto, este benefício vem às custas da desmineralização óssea, que pode levar à osteoporose. Alimentar-se em uma dieta alcalina pode ajudá-lo a preservar a sua saúde óssea.

2. Combate a Dor e Inflamação  - Um dos minerais alcalinos que seu corpo utiliza para combater excesso de ácido é magnésio. Infelizmente, o processo de ácidos neutralizando deixa você com menos deste mineral essencial para outras funções. Porque o magnésio desempenha muitos papéis dentro do corpo, uma deficiência pode levar a muitos problemas, incluindo um aumento da susceptibilidade à dor e inflamação.

3. Reduz a pressão arterial - Os seres humanos modernos são os únicos mamíferos que consomem mais sódio que o potássio. Esta proporção de sódio-potássio invertido é uma das causas de pressão arterial elevada. Por sua vez, a pressão arterial elevada é um fator de risco para ataques cardíacos e derrames. A dieta alcalina enfatiza frutas e legumes ricas em potássio, em vez de alimentos processados que são ricos em sódio. O resultado é um equilíbrio mais otimizado de sódio-potássio, e uma redução do risco de pressão alta.

4.Manter a força muscular - Seu corpo utiliza uma variedade de substâncias alcalinas para neutralizar o ácido em excesso, incluindo glutamina, um aminoácido encontrado no tecido muscular. Quando seu corpo se torna muito ácido, ele pode realmente quebrar o tecido muscular para a glutamina livre. A longo prazo, a força muscular, como resultado pode diminuir. Seguindo uma dieta alcalina, você pode ajudar a manter os músculos fortes.

5. Prevenir problemas do trato urinário - Seu corpo depende de seus rins para remover excesso de ácido. Esta função é essencial para preservar a saúde, mas há um inconveniente: Quando sua urina é mais ácida, ela pode irritar a bexiga e o canal urinário, ocasionando dores ao urinar. Mais uma vez, uma dieta rica em alimentos alcalinos pode ajudar a reduzir o excesso de ácido, ajudando assim a prevenir a inflamação do canal urinário.

5 More Benefits of the Alkaline Diet 

1. Promote Bone Health  - When your body becomes too acidic, it reacts by removing calcium and other minerals from your bones. Once these alkaline minerals have been used to counteract the excess acid, they are excreted with your urine. In the short term, this mechanism protects your tissues from being harmed by powerful acids. However, this short-term benefit comes at the expense of bone demineralization, which can lead to osteoporosis. Eating an alkaline diet can help you to preserve your bone health.
2. Fight Pain and Inflammation  - One of the alkaline minerals that your body uses to fight excess acid is magnesium. Unfortunately, the process of neutralizing acids leaves you with less of this essential mineral for other functions. Because magnesium performs many roles within the body, a deficiency can lead to many problems, including an increased susceptibility to pain and inflammation.
3. Reduce Blood Pressure  - Modern humans are the only mammals who consume more sodium that potassium. This inverted sodium-potassium ratio is one of the causes of high blood pressure. In turn, high blood pressure is a major risk factor for heart attacks and strokes. The alkaline diet emphasizes potassium-rich fruits and vegetables, rather than processed foods that are high in sodium. The result is a more optimal sodium-potassium balance, and a reduced risk of high blood pressure.
4. Maintain Muscle Strength  - Your body uses a variety of alkaline substances to neutralize excess acid, including glutamine, an amino acid found in muscle tissue. When your body becomes too acidic, it may actually break down muscle tissue to free glutamine. In the long term, the result can be reduced muscle strength. By following an alkaline diet, you can help to maintain strong muscles.
5. Prevent Urinary Tract Problems  - Your body depends on your kidneys to remove excess acid. This function is essential for preserving health, but there is a drawback: When your urine is more acidic, it can irritate the bladder and urinary tract, leading to painful urination. Again, a diet rich in alkalizing foods can help to reduce excess acid, thereby helping to prevent urinary tract inflammation.

Five Alkaline Diet Benefits/Cinco Beneficios da Dieta Alkalina

Cinco Beneficios da Dieta Alcalina

!. Melhora a Digestão  - Embora os problemas digestivos sejam comuns, muitas pessoas relutam falar sobre eles. Muitos descobriram que a dieta alcalina é útil para problemas como constipação, síndrome do intestino irritável, e diverticulite.

2. Desintoxicação  - Desintoxicação nunca foi tão popular. Alguns programas de desintoxicação como  o da dieta da limonada  envolvem um jejum de líquidos. Outros baseiam-se em fibras e ervas. Se você estiver interessado em experimentar os benefícios de uma desintoxicação, saiba que uma dieta rica em fibras alcalinas proporciona um efeito de limpeza suave, sem os efeitos colaterais severos de laxantes.

3. Menos Artrite e dores nas juntas - Existem várias razões para que uma dieta acidificante pode agravar a dor nas articulações. Quando seu corpo se torna muito ácido, ele perde minerais alcalinos, incluindo cálcio e potássio, que ajudam a manter a inflamação em controle. Além disso, a acidez leva ao aumento da produção de radicais livres. Os radicais livres promovem a oxidação, aumentando ainda mais a inflamação.

4. Mais Energia  - Quem não quer mais energia? Muitos de nós adotamos o café e bebidas cafeinadas para um impulso de energia, mas estas soluções rápidas não pode mudar o problema subjacente. Na verdade, eles podem piorar as coisas, tornando seu corpo mais ácido. Por sua vez, um corpo acido é mais propenso à fadiga. Aumentar o seu pH pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico. Uma dieta alcalina também fornece abundância de hidratos de carbono complexos e fibras alimentares, ajudando a manter os níveis de energia estáveis durante todo o dia.

5. Ajuda a Perder Peso  - A palavra "dieta" também pode significar uma forma de se alimentar que uma pessoa adota a fim de promover a saúde ao longo da vida. No entanto, muitas pessoas perderam peso em uma dieta alcalina, então não há nenhuma razão que você não pode emagrecer e melhorar sua saúde geral, ao mesmo tempo. E alem disso, você não precisa ter a preocupação constante de ler um livro de dieta alcalina. Na verdade, muitas pessoas que adotam uma dieta alcalina não o fazem porque querem perder peso ou superar qualquer problema de saúde específico. Em vez disso, eles só querem melhorar a sua saúde geral e se sentir mais jovem.

Five Alkaline Diet Benefits

1. Improved Digestion  -  Although digestive problems are common but many people are reluctant to talk about them. Many people have found that the alkaline diet is helpful for such problems as constipation, irritable bowel syndrome, and diverticulitis.

2. Natural Cleansing  -  Cleansing has never been more popular. Some cleanses, such as the master cleanse or lemonade diet, involve a liquid fast. Others are based upon special cleansing powders that contain fiber and herbs. If you are interested in experiencing the benefits of cleansing, it may interest you to know that the fiber-rich alkaline diet provides a gentle cleansing effect, without the harsh side-effects of laxatives.

3. Less Arthritis and Joint Pain  -  There are several reasons that an acid-forming diet can worsen joint pain. When your body becomes too acidic, it loses alkaline minerals, including calcium and potassium, which help to keep inflammation in check. In addition, acidity leads to increased free radical production. Free radicals promote oxidation, further increasing inflammation.

4. More Energy  -  Who doesn’t want more energy? Many of us turn to coffee and caffeinated soft drinks for an energy boost, but these quick fixes can’t change the underlying problem. In fact, they can make things worse by making your body more acidic. In turn, an acidic body is more prone to fatigue. Increasing your pH can help you feel more energetic. An alkaline diet also provides plenty of complex carbohydrates and dietary fiber, helping to keep energy levels stable throughout the day.

5. Improved Weight Loss  - The word “diet” can also mean a way of eating that a person adopts in order to promote lifelong health. Nonetheless, many people have lost weight on an alkaline diet, so there’s no reason you can’t slim down and improve your overall health at the same time.

Of course, you don’t have to have one of the concerns listed to read an alkaline diet book. In fact, many people who adopt an alkaline diet don’t do so because they want to lose weight or overcome any specific health problem. Instead, they just want to improve their overall health and feel younger.

Chives for Arthritis

Chives influences the kidneys, liver,and stomach; dries damp conditions, (dampness can manifest as lethargy, obesity, loose stools, cloudy-mindedness, phlegm, and sluggishness); increase qi energy circulation; known for treating blood coagulation's, bruises and swellings, especially occur from injuries. It also very good for pain of arthritis (of the cold type). The juice of the crushed chive plant or its leaves can be applied to the injured or the arthritic area. Chives also relieve weak digestion, strengthen the kidney yang and is useful for treating urinary incontinence originated from coldness (signs of clear and copious urine). According to Paul Pitchford chives are also excellent in the treatment of bruises and swellings from injury, you can apply them directly (crushed and juiced) onto the affected area and/or consume 2-3 cups of chive tea per day (or consume 2 ounces fresh). Chives increase the circulation and warm up the body. The purple color of the flowers places it in the category of being further influential on the circulation of blood, as red colored foods often will be. The acrid taste is also very moving, you can almost feel this as you bite into a fresh chive and it emits warmth and spice. Caution: avoid with heat signs are present.

You can add chives to virtually any dish it seems, in scrambled eggs, salads and salad dressings, sprinkled over a meat dish, and chopped into soups. Do with them as you wish, but definitely have some on hand for your medicinal and tasty arsenal.

Acupuncture's Effects on Relieving Symptoms for Post-Radiation Cystitis and Prostatitis

by Elisabete Alves de Souza

Abstract Background: The aim of this study was to assess the response to acupuncture of patients who had moderate- to-severe urinary symptoms persisting after 12 months following the completion of radiation therapy for prostate cancer treatment.
Methods: A RCT (n=10) was conducted over an eight week period using three arms (verum, sham/ placebo, and control). Subjects received two treatments during week one followed by one treatment each week thereafter for a total of nine treatments using points on kidney, bladder, spleen, liver, and lung meridians expected to treat cystitis/prostatitis. Outcome measures were assessed with an International Prostate Symptom Score every 2 weeks during treatment and every two weeks after treatment for a total of 16 weeks. A paired t-test was performed to determine significant changes in IPSS before and after the 4-months treatment period in the randomized arms.
Results: Both verum acupuncture and sham acupuncture treatment appear to improve the IPSS scores over the 4-month test period.
Conclusions: Due to the very small sample sizes and large score variances within the groups, it was impossible to say whether the Verum acupuncture treatment protocol or Sham protocol gave more improvement.
Keywords: acupuncture, radiation prostatitis, radiation cystitis, prostate cancer.

See this article on American Acupuncturist Vol 57 - Fall edition, page 19 http://www.aaaomonline.org/resource/resmgr/americanacupuncturist/aa_fall_vol_57.pdf

Oleo de coco

Enquanto muitos acreditam que o óleo de coco e uma gordura saturada e responsável pela elevação do colesterol , da obesidade, e de doenças cardíacas, populações de outros países seguem com suas doses diariamente, promovendo uma melhor qualidade de saúde. Nas Ilhas Polinésias, onde 60% da dieta inclui o coco, e rara encontrar obesidade assim como doenças cardíacas. Depois de anos de pesquisa, os cientistas mostraram que o óleo de coco e a gordura mais saudável que se pode ingerir, dissipando décadas de mal informação.

Embora seja verdade que o óleo de coco é uma gordura saturada e muito gordo, sua única estrutura molecular promove a perda de peso e oferece muitos outros benefícios para a saúde. Antes de nada, e totalmente diferente da gordura animal saturada. Ele contem uma quantidade elevada de acido láurico, o maior componente encontrado no leite materno, que e responsável pelo fortalecimento do sistema imunológico protegendo contra infecção de bactérias e vírus.

A habilidade do óleo de coco em promover a redução de peso e grande. E considerado a única “gordura reduzida”. Todas as outras possuem 9 calorias por grama, enquanto que o oleo de coco contem apenas 6.8 calorias por grama. A razão disso e sua estrutura molecular. A maioria das gorduras possuem uma longa cadeia de moléculas que ficam armazenadas no corpo para serem convertidas em energia posteriormente. O coco possui uma cadeia media de gordura, o que significa que suas moléculas são menores que a maioria das outras gorduras. E por ser uma gordura de cadeia media, o coco age mais como um hidrato de carbono na medida em que queima para uma energia imediata e não armazena com facilidade no corpo como gordura. Este efeito aumenta o metabolismo e proporciona uma explosão de energia especial. Por causa de sua habilidade para acelerar metabolismo, óleo de coco é meu óleo de escolha para a perder peso e deve ser sua escolha também se você sofre de hipotiroidismo (baixos níveis de hormônio da tiróide).

A maioria das receitas de óleo de coco são para fritar, fazer um sauteé ou para cozinhar devido à sua notável estabilidade e resistência à oxidação. As estruturas moleculares da maioria dos óleos quebram e perdem suas qualidades saudáveis quando aquecidos. Na verdade, quando os óleos são aquecidos e usados para fritura, eles se tornam rançosos e introduzem os radicais livres prejudiciais ao corpo quando ingeridos. Para nossa surpresa o óleo de coco é uma exceção, uma vez mais devido à sua estrutura de cadeia média. Tem um limite de temperatura muito elevada, o que o torna um excelente óleo para se cozinhar. Podemos aquecer ate a temperatura de 180 graus, sem quebrar suas moléculas, como acontece com as outras gorduras.

Usando o óleo de coco a comida não fica com gosto de coco, ao contrario o sabor de coco que estamos familiarizados é um sabor artificial. O gosto do olé de coco e amanteigado e muito gostoso. A melhor forma de incorporar o coco na sua dieta e usar o óleo para cozinhar, o leite de coco para doces, sopas, temperos e molhos, e espalhar coco seco nos cereais e iogurte.

A energia de preparar uma refeicao

A Energia de Preparar uma Refeição


Tipos diferentes de alimentos e suas temperaturas produzem energias diversas nas comidas. As crianças que são naturalmente ativas, possuem um metabolismo mais rápido. Elas precisam de alimentos que suporte e estimule seu processo mental, nervos e as ajudem a continuar seu ritmo normal. Neste caso o ideal e uma comida rápida, de cozimento ligeiro, com sabor leve, e de preferência com pouco ou nenhum sal. A qualidade do alimento será ativada na medida em que vai ajudar a relaxar as tensões.

Para um sabor mais harmonioso e doce, a idéia e de cozinhar a baixa temperatura por um período mais longo. A comida terá uma qualidade relaxante com a capacidade de acalmar uma pessoa irritada e amansar as ansiosas e impacientes.
Um cozido mais demorado, com uso de panela de pressão, sal, óleo, mais calor e mais tempo; faz a energia da comida ser mais concentrada. A qualidade neste caso será mais energética, forte e com mais sabor.. Comidas preparadas desta maneira tem efeitos especiais em pessoas fracas e naquelas que tem pouco interesse em comer e ate mesmo desinteresse na própria vida. Eles precisam de calor humano, assim como uma variedade de comidas interessantes. Atividades como mecher, amassar, espremer e bater, ajudam a misturar e energizar a comida. E quando e feita com amor e consideração estimula um sistema digestivo fraco e aumenta o desejo de uma vida mais ativa e significativa.

Para variar e equilibrar a qualidade dos alimentos faca uma combinação dos tipos citados acima e com as comidas das estações do ano e com as necessidades pessoais de cada pessoa para quem você cozinha. Todos temos temperamentos e condições de saúde diferentes em diversas fases da vida. Equilibrando e energizando as qualidades da comida pode restaurar o ciclo natural e promover mudanças rápidas, especialmente nas crianças.

O ato de cozinhar pode ser uma oportunidade de estar em sintonia com a gente mesmo. E um momento de relaxar e se deixar levar pela arte de preparar uma refeição, se concentrar no objetivo de nutrir e trazer prazer em cada prato preparado.

Diabetes - Óleos benéficos

Pequenas quantidades de certos óleos de alta qualidade podem acelerar a recuperação, ao passo que as gorduras de pouca qualidade desempenham um papel muito importante na etiologia típica do diabético. O uso cauteloso do óleo requer atenção nas fases iniciais do processo de cura, pois qualquer excesso ira retardar a recuperação do fígado. Sabemos que os óleos GLA regulam a insulina e parecem proteger o coração diabético, olhos, e danos nos rins, e os óleos Omega-3 ajudam a purificar o coração e artérias. Outro óleo, o ácido graxo linoléico comum, favorece a eficácia da insulina alem de agir como supressor da insulina (*)
Óleo fresco de linhaça é uma das melhores fontes para uma alta qualidade de ácidos linoléico e ácidos graxos Omega-3. GLA ácidos graxos são encontrados em prímula, borragem, ou óleos de semente de groselha negra, e também na spirulina. (Omega-3 extraido do óleo de peixe rico em EPA e DHA Omega-3, deve ser usado com moderação pelo diabético para evitar reações de cura, geralmente 1 grama / dia é uma dose segura para os primeiros meses. Comer peixe contendo Omega-3 não costuma causar reações, porque os seus óleos são ingeridos com sais minerais, aminoácidos e vários outros nutrientes, o que aliviam as prováveis reações e ajuda a digestão de ácidos graxos.
(*)Ornish, D.,Shorwitz, L. And Doody, R. Effects of stress management training and dietary changes in treating ischemic heart disease. Journal of the American Medical Association 249 (1); p.54, Jan 7, 1983.

Milk Thistle and Lung Cancer

Over the course of 2000 years, milk thistle (Silybum marianum) has earned a beneficial reputation in matters relating to the liver, kidneys and gall bladder. Its most well known compound, the flavonoid silymarin derived from the seed of the plant, has both antioxidant and anti-inflammatory properties and has been the subject of many animal and human studies that have yielded mixed results. The most recent study of note focused on silibinin, another component of milk thistle, and its effect on cancer cells in mice.

In a study published in the journal Molecular Carcinogenesis,researchers at the University of Colorado Cancer Center treated lung cancer cells in mice with silibinin and found the compound inhibited tumorigenesis in part by targeting the tumor’s microenvironment.

An article published by the University of Colorado Denver explained the foundation and scope of the study, noting that cells are governed by a chain of signals that accumulate and lead to an end product. To manipulate a cell’s end product, one must discover how to break a link in the signaling chain that leads to it.

In the case of this study, tissue with wound-like conditions allowed tumors to grow and spread. The end products in the cell signal chain resulted in cyclooxygenase 2 (COX2) and inducible nitric oxide synthase (iNOS)enzymes which played a role in the inflammatory response to perceived wounds and, subsequently, in tumor growth. Early in the signaling chain that led to those unwanted enzymes were STAT1 and STAT3—transcription factors that allowed the blueprint of DNA to bind with proteins that continue the signal cascade, eventually leading to the production of harmful COX2 and iNOS. By stopping STAT1 and STAT3, the chains that led to COX2 and iNOS enzymes were broken, halting the growth of lung tumors.

Researchers at the University of Colorado applied the aforementioned theory to mouse lung cancer cells, treating the cells with silibinin, which subsequently removed the “molecular billboards” that signal wound-like conditions, effectively stopping the spread of lung cancers, the researchers reported.

“This relatively nontoxic substance—a derivative of milk thistle, called silibinin—was able to inhibit the upstream signals that lead to the expression of COX2 and iNOS,” commented Alpna Tyagi, PhD, of the University of Colorado Skaggs School of Pharmacy. Dr. Tyagi works in the lab of University of Colorado Cancer Center investigator Rajesh Agarwal, PhD.

In addition, Dr. Tyagi and her colleagues compared the effects of silibinin to drugs currently in clinical trials for lung cancer. Would drugs that target other signaling pathways—other linked chains—similarly cut into the production of COX2 and iNOS?

It turned out that inhibiting the chains of JAK1/2 and MEK in combination, and also inhibiting the signaling pathways of EGFR and NF-kB in combination, blocked the ability of STAT1 and STAT3 to trap the energy they needed to eventually signal COX2 and iNOS production.

Compared to multi-million dollar lung cancer drugs, naturally-occurring silibinin blocked not only the expression of COX2 and iNOS, but also the migration of existing lung cancer cells.

“Together, we showed that STAT3 and STAT1 could be valuable chemopreventive and therapeutic targets within the lung tumor microenvironment in addition to being targets within tumor itself, and that silibinin inhibits their activation as a plausible mechanism of its efficacy against lung cancer,” the researchers concluded.

“What we showed is that STAT1 and STAT3 may be promising therapeutic targets in the treatment of lung cancer, no matter how you target them,” echoed Dr. Tyagi. “And also that naturally-derived products like silibinin may be as effective as today’s best treatments.”

This research endeavor was supported by a grant from the National Cancer Institute.